L-Theanin bei Stress

Den Anfang bildet die Frage aller Fragen:

Was wird mit was eingenommen und wann und womit?

Denn mit Dosierung kann man viel falsch machen!

 

Stress gehört zum Leben dazu und ist nicht per se ungesund. Wenn der Stress jedoch lange anhält, häufig auftritt und es keine Gelegenheit gibt, sich zwischendurch zu erholen, wirkt er sich negativ auf die Gesundheit aus, und es können alle möglichen gesundheitlichen Beschwerden auftreten.

 

INFORMATIONEN ÜBER L-THEANIN

 

In der Natur kommen etwa 500 Aminosäuren vor. Zwanzig davon sind Aminosäuren, die als Bausteine für Eiweiße im menschlichen Körper dienen. L-Theanin ist eine freie Aminosäure, die weder zu den essentiellen noch zu den nicht-essentiellen Aminosäuren gehört und nicht in das Körpereiweiß eingebaut wird.

 

Theanin wird auch als γ-Glutamylethylamid oder 5-N-Ethylglutamin bezeichnet und ist dem Glutamin ähnlich, hat aber einzigartige Eigenschaften. Es kommt in der Natur fast ausschließlich in der Teepflanze vor (Camellia sinensis) und ist einer der Faktoren, die den Geschmack von Tee bestimmen. 

 

Viele Produkte mit L-Theanin auf dem Markt verwenden eine synthetische Form von L-Theanin, wobei das Molekül synthetisch nachgebaut wurde. Diese Produktionsart wird von der EU nicht mehr zugelassen.

 

Dem ursprünglich japanischen Unternehmen Taiyo Kagaku Co. Ltd, mit 50 Jahren Erfahrung in der Herstellung hochwertiger Grüner Tee-Extrakte, ist es gelungen, ein Herstellungsverfahren zu entwickeln, bei dem die in der Teepflanze natürlich vorkommenden L-Theanine aus den Blättern gewonnen werden können.

 

Das Ergebnis ist die Markenzutat Sunphenon© TH30, das aus einem Grüner Tee-Extrakt mit 100 % natürlichem L-Theanin besteht. Der Extrakt enthält auch eine kleine Menge natürlich vorkommendes Koffein. Vitals verwendet für L-Theanin-SP nur Sunphenon© TH30.

 

STUDIE

 

Eine aktuelle Studie untersuchte die Wirksamkeit und Sicherheit von L-Theanin bei Erwachsenen, die mit einem akuten Stressor konfrontiert waren. An dieser Studie nahmen 16 gesunde Männer und Frauen im Alter zwischen 19 und 60 Jahren teil, die sich in einer moderaten Stresssituation befanden.

 

Die Hälfte der Probanden erhielt eine Einzeldosis von 200 mg L-Theanin und die andere Hälfte ein Placebo. Um bei den Teilnehmern Stress auszulösen, wurde vor und nach der Einnahme ein Kopfzähltest durchgeführt.

 

Nach 7 Tagen wurde die Studie wiederholt, wobei die L-Theanin-Gruppe ein Placebo erhielt und die andere Gruppe L-Theanin. Die Studienergebnisse wurden mittels EEG (Elektroenzephalographie) und Messungen von Cortisol, Blutdruck und Herzfrequenz bewertet.

 

ERGEBNIS

 

Eine Einzeldosis L-Theanin hatte im Vergleich zu Placebo eine signifikant positive Wirkung auf die Alphawellen des Gehirns, das Speichelcortisol und die selbst berichteten Angstzustände. Diese Veränderungen deuten auf eine Entspannung des Gehirns hin und lassen auf eine beruhigende Reaktion bei einer mäßig gestressten, aber ansonsten gesunden Bevölkerung schließen.

 

SCHLUSSFOLGERUNG

 

Die Forscher vermuten, dass L-Theanin akuten Stress bei gesunden Erwachsenen reduzieren kann. Sie weisen darauf hin, dass L-Theanin auch für gefährdete Bevölkerungsgruppen mit diagnostizierten stressbedingten Störungen, wie z. B. der generalisierten Angststörung, von zusätzlichem Nutzen sein könnte, dass aber weitere Untersuchungen hierzu wünschenswert sind. L-Theanin erwies sich als sicher in der Anwendung und wurde von den Teilnehmern gut vertragen.

 

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