Cholin ist ein Bestandteil des Cholesterins

Den Anfang bildet die Frage aller Fragen:

Was wird mit was eingenommen und wann und womit?

Denn mit Dosierung kann man viel falsch machen!

 

Cholin ist ein wichtiger essentieller Nährstoff. Es liefert Methylgruppen für die Synthese von Adenosylmethionin, dem primären Methyldonor – ein Methyl ist eine der einfachsten Atomanordnungen in der organischen Chemie. Die Formel lautet CH₃ und besteht also aus einem Kohlenstoff- und drei Wasserstoff-Atomen. Sie ist keine eigenständige chemische Substanz, sondern stets Teil eines größeren Moleküls.

 

Cholin ist Vorläufer von Phospholipiden – sie verfügen über einen wassermeidenden und einen wasserliebenden Anteil. Diese Eigenschaft ermöglicht in wässrigen Bedingungen, wie sie in unserem Körper vorzufinden sind, Doppelschichten auszubilden. Diese sind essentiell, um Zellkompartimente voneinander abzugrenzen. Sie wirken also quasi wie eine Barriere. Das verhindert eine Vermischung zwischen dem Innen- und dem Außenraum der Zelle.

 

Cholin trägt dazu bei, den Homocysteinspiegel unter Kontrolle zu halten – ein erhöhter Homocysteinspiegel erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, kognitivem Abbau und Knochenbrüchen.

 

Cholin ist ein Bestandteil des Cholesterins und ist am Fettstoffwechsel und an der Lipidentfernung aus der Leber beteiligt – Lipide ist eine Sammelbezeichnung für ganz oder zumindest größtenteils wasserunlösliche Naturstoffe. Cholin ist wichtig für die Nierenfunktion (Wasserresorption) und die Genexpression.

 

Eine hohe Dosis Cholin kann den Blutdruck und/oder den Blutzuckerspiegel senken. Dies sollte bei der Anwendung von Diabetes-Medikamenten oder blutdrucksenkenden Medikamenten berücksichtigt werden.

 

Eine Cholinergänzung (350 mg/Tag) kann die Wirksamkeit von Lithium erhöhen. Cholin kann in der neurokognitiven und visuellen Entwicklung des Fötus und des kleinen Kindes positiv beitragen.

 

Eine Cholin-Supplementierung während der Kindheit oder dem Jugendalter trägt dazu bei, Verhaltensänderungen sowie neurologische und kognitive Schäden aufgrund einer pränatalen Exposition gegenüber hohen Alkoholkonzentrationen zu reduzieren.

 

Cholin, L-Carnitin und Koffein haben eine zusammen wirkende Aktivität bei der Stimulierung der Fettsäureoxidation bzw. der Senkung des Körperfettanteils.

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